А вы умеете читать знаки судьбы?

А вы умеете читать знаки судьбы?

Многие из нас хотя бы раз сталкивались с каким-то пустяковым событием, на которое не...

Деньги. Чем бы их приманить?

Деньги. Чем бы их приманить?

В каждом коллективе есть своя Марья Ивановна – ценнейший кладезь советов на все случаи...

Верите ли вы в приметы?

Верите ли вы в приметы?

Как вы относитесь к приметам? Верите ли вы в них? Становится ли жизнь лучше, если верить в...

Симптомы варикоза

Симптомы варикозаВарикоз у женщин - достаточно распространённое заболевание, которое во многом доставляет неудобства. В основном, он проявляется после 40 лет, в послеродовой период и при генетической предрасположенности.

Вот основные симптомы варикоза:

 

красные и синие капилляры в области бёдер и голеней;

чувство тяжести в ногах после долгой ходьбы;

отёчность, особенно вечерняя;

судороги, возникающие в ночное время.

 

Для профилактики варикоза необходимо несколько изменить свою жизнь – отказаться от хлебобулочных и кондитерских изделий, солёного, мясных бульонов, кофе, курения. Запишитесь в бассейн, полезно катание на лыжах, роликах, коньках, чтобы тренировать икроножные мышцы. Старайтесь выделять несколько часов в середине дня на то, чтобы прилечь и тем самым разгрузить ноги. Не следует носить облегающую одежду и носки или гольфы с тугими резинками, что может нарушить циркуляцию крови.

Если вы страдаете лишним весом и запорами, то возьмите себе за правило съедать каждый день по 300г клетчатки и выпивать по 2 ст.л. любого растительного масла.

Не помешает сходить к кардиологу, так как симптомы варикоза напрямую связаны с сердечно-сосудистой системой, сделайте коагулограмму, чтобы проверить, насколько хорошо кровь движется по сосудам.

Делайте контрастный душ своим ногам, забудьте о саунах, не носите тяжести более 5 кг, не ходите в обуви на каблуках, не скрещивайте ноги, когда сидите. 

 

Также существует диета, которой нужно придерживаться при появлении любого симптома варикоза:

необходимо сократить до минимума жирную и слишком сладкую пищу;

больше употребляйте минеральную воду;

включите в рацион продукты, содержащие витамины С и Р, а также вишню;

морепродукты, всевозможные овощи и отруби должны как можно чаще присутствовать на вашем столе.

 

Некоторые простые упражнения также помогают облегчить протекание данной болезни, но их нужно делать до 20 раз в день:

поднимайтесь и опускайтесь на носочках 20 раз;

лёжа на полу, поднимите руки и ноги под углом 90 град. и потрясите ими 3 минуты;

отрывать от пола поочерёдно пятки и носки 20 раз, сидя с выпрямленной спиной.

 

В наши дни используется несколько методов лечения заболевания вен. Существуют как оперативные, так и безоперационные способы лечения, лазерная коагуляция и криогенное обертывание, которое снимает воспаление и отёчность.

 

Придерживаясь простых рекомендаций, приведённых в данной статье, вы максимально поможете вашим ножкам оставаться красивыми как можно дольше.

Значения снов